Sebagai makhluk hidup, tentunya kita butuh makan untuk mengisi energi. Eits, tapi ada loh orang-orang yang justru merasa ngantuk setelah makan?
Kira-kira, kenapa ya fenomena itu bisa terjadi?
Ternyata, saat makanan dan minuman yang kita konsumsi dicerna oleh lambung dan usus, tubuh akan melepaskan hormon serotonin dan melatonin. Di mana, serotonin sendiri berpengaruh terhadap suasana hati kita serta melatonin adalah hormon yang bekerja untuk mengatur pola tidur. Hal ini menjadi pemicu utama rasa kantuk muncul usai makan.
Selain faktor hormon, perubahan aliran darah pada otak juga menyebabkan munculnya rasa mengantuk setelah makan. Pasalnya, setelah kita makan aliran darah akan dialihkan lebih banyak menuju saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah nutrisi dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Saat proses itu terjadi, aliran darah pada otak akan berkurang dan menyebabkan kurangnya asupan oksigen di otak, sehingga kita jadi sering menguap. Namun, hal ini normal terjadi kok.
Nah, ketika rasa kantuk melanda sehabis makan, hal yang bisa dilakukan adalah melakukan power nap alias tidur dalam durasi waktu yang singkat. Adapun, durasi power nap yang bisa dilakukan antara 10-30 menit. Hal ini penting, karena power nap bermanfaat untuk membantu badan lebih segar dan membantu pikiran lebih fokus.
Hayo, siapa nih yang sering merasa ngantuk sehabis makan?
Source Photo from Vecteezy
