Terlalu banyak ngabisin waktu buat diri sendiri ternyata nggak terlalu baik untuk kondisi kesehatan mental, lho. Lo bisa mulai mempertimbangkan untuk pergi makan atau jalan-jalan bersama teman atau sahabat dekat yang bisa membantu kesehatan mental dan emosional lo.
Soalnya, dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oxford, menghabiskan waktu dengan sahabat setidaknya dua kali dalam seminggu baik untuk kesehatan fisik. Bahkan, orang yang punya banyak teman cenderung nggak bakalan jatuh sakit terlalu sering dan lebih cepat sembuh bahkan setelah mereka menjalani operasi.
Dr. Dunba dan pengamat sosial Danny Wallace juga melakukan eksperimen sosial dengan melibatkan lima responden yang semuanya berteman. Masing-masing dari mereka diminta untuk bermain sepak bola secara daring dan bermain secara nyata. Hasilnya, bermain sepak bola di dunia nyata menghasilkan “pengalaman ikatan” yang jauh lebih kuat dibanding virtual.
“Ada kualitas dalam persahabatan yang bisa kita anggap sebagai teman yang sangat dekat, teman baik, atau hanya sekadar teman. Dan ini mencerminkan seberapa sering kebersamaan dan kontak terjadi. Dalam konteks ini, kita berbicara tentang orang-orang yang kita dengan senang hati untuk menginvestasikan waktu melihat dan bertemu mereka,” ujar Dunbar.
Intinya, sebaik apapun lo menghadapi sesuatu dengan diri sendiri, lo juga harus mempunyai teman setidaknya satu atau dua orang yang bisa lo ajak menghabiskan waktu bersama atau sekedar curhat.
Source Photo from Netflix/5cm
