Kalo makan bubur ada ‘tim diaduk’ dan ‘tim gak diaduk’, sama halnya dengan kebiasaan tidur. Ada yang lebih suka tidur dengan lampu menyala, ada juga yang suka tidur dengan lampu mati. Dari kedua cara ini, mana yang lebih sehat?
Terkait hal ini, sejumlah pakar mengatakan bahwa tidur yang baik adalah dalam keadaan gelap alias lampu mati. Karena, tidur dengan lampu mati tubuh akan lebih rileks dan mudah mengantuk karena memproduksi hormon melatonin soporifik, kemudian terhindari dari risiko obesitas lantaran tubuh dapat mengatur ulang ritme fisik, hingga mengurangi depresi.
Sementara, tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu otak untuk tertidur lebih nyenyak, meningkatkan tekanan darah, dan lebih mudah terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Buat sebagian orang mungkin tidur dengan lampu mati bakalan kerasa menyeramkan, namun lama-kelamaan akan terasa lebih nyaman.
Source Photo from Twitter/WorkInSocial
