My Muse, lo pernah gak sih ngerasa tiba-tiba banyak pertanyaan dan keraguan yang muncul soal hidup kita sendiri? Apakah keputusan yang kita ambil udah benar? Apakah kita udah ngelakuin hal-hal yang terbaik? Gimana perasaan orang-orang terhadap kita? Hingga sederet pertanyaan lainnya turut menghantui kita.
Gak jarang, pertanyaan itu malah bikin kita overthinking dan sering banget bermunculan ketika udah memasuki jam sembilan malam ke atas. Jujur, Mimin juga cukup sering ngalamin hal-hal itu apalagi pas kurang tidur.
Ternyata, emang ada studi yang bilang ketika jam sembilan ke atas dan kurang tidur, amigdala atau bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi, lebih aktif 60 persen. Di posisi ini, emosi kita jadi susah dikendalikan.
Makanya, ketika udah di atas jam sembilan malam khususnya pas kondisi tubuh dan pikiran lagi capek, dianjurkan buat langsung istirahat. Jangan buka media sosial atau hal-hal gak penting lainnya. Soalnya, lo jadi lebih gampang overreact atau bereaksi berlebihan dan gak bisa berpikir jernih.
Hal yang sama juga bakalan terjadi kalo lo tidur kurang dari tujuh jam per hari. Ketika posisi baru bangun tidur sampe lo menjalani aktivitas, kondisi emosi lo juga bakal gak beraturan.
Gak heran, kalo istirahat cukup delapan jam per hari penting banget buat tubuh. Lebih bagus lagi jika dibarengi dengan yoga atau meditasi, supaya makin rileks.
Source Photo from Doc. Muse Media
