Hayo, siapa nih yang bulan puasa sering manfaatin waktu buat tidur berjam-jam? Memang sih, pas puasa tubuh kita jadi lebih mudah mengantuk karena adanya perubahan jam tidur, aktivitas makan, dan interaksi sosial yang kebanyakan dilakukan di malam hari.
Tau gak sih, kalo menurut para ahli durasi tidur yang paling ideal selama puasa adalah 10 sampai 20 menit. Tindakan ini sama halnya dengan melakukan ‘power nap’.
Tindakan ini dilakukan dengan tujuan supaya jam tidur gak berlebihan serta energi yang diproduksi juga jadi lebih optimal. Jadinya, gak bakal bikin lo merasa pusing atau dehidrasi ketika bangun tidur. Lo bakal tetap bisa melakukan kegiatan dengan aktif dan prima.
Nah, kalo durasi tidur lo berapa jam nih, My Muse?
Source Photo from Sehat Fresh
